Liburan musim panas akan segera hadir, dan anak -anak mungkin menghabiskan lebih banyak waktu menonton TV, komputer, dan ponsel di rumah. Hal ini dapat menyebabkan orang tua lebih khawatir tentang miopia anak -anak mereka: akankah anak -anak menjadi lebih rentan terhadap miopia jika mereka selalu menonton layar elektronik? Di era informasi, cara menggunakan produk elektronik secara ilmiah dan rasional telah menjadi sakit kepala bagi orang tua. Menghadapi paparan produk elektronik yang tak terhindarkan dalam beberapa kasus, bagaimana meminimalkan efek samping dan menjauhkan anak -anak dari miopia?
Dampak produk elektronik pada penglihatan
Pertama -tama, kita perlu memahami kerusakan yang dilakukan produk elektronik terhadap penglihatan anak -anak dan remaja. Pada anak -anak dan remaja, visi masih dalam tahap perkembangan. Penggunaan produk elektronik jangka panjang akan menyebabkan beban mata yang berlebihan, mengakibatkan kehilangan penglihatan dan miopia. Terkadang penggunaan yang tidak tepat dapat menyebabkan mata kering, kelelahan visual, dan bahkan beberapa penyakit mata organik.
Bagaimana seharusnya produk elektronik digunakan?
Kontrol waktu penggunaan yang wajar. Jika Anda menonton layar elektronik terus menerus selama 20 hingga 30 menit, Anda perlu istirahat setidaknya 10 menit. Selama istirahat, Anda dapat melihat pemandangan luar ruangan 6 meter jauhnya, memutar mata Anda untuk menenangkan mata, melakukan latihan dalam ruangan, dll. Selain pembelajaran online, waktu yang dihabiskan menonton layar elektronik untuk tujuan hiburan perlu dikontrol secara ketat. Semakin muda Anda, semakin sedikit waktu yang harus Anda habiskan.
Pilih produk yang tepat. Cobalah untuk memilih produk elektronik dengan layar besar dan beresolusi tinggi. Adapun proyeksi rumah layar besar yang telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir, kita tidak dapat secara membabi buta mengejar "bigness". Kami tidak dapat mengabaikan indikator seperti nilai output cahaya, keseragaman iluminasi layar, kecerahan, dan kontras, yang harus memenuhi standar nasional yang relevan.
Memenuhi jarak menonton horizontal. Untuk produk-produk seperti TV dan proyeksi layar lebar, jarak tontonan harus tidak kurang dari empat kali panjang diagonal layar. Misalnya, TV 40 inci perlu dilihat 4,36 m jauhnya. Selain itu, jarak tampilan horizontal komputer tidak kurang dari 50 cm, dan jarak tampilan ponsel tidak kurang dari 40 cm.
Mencegah dan mengendalikan miopia juga membutuhkan yang berikut:
1. Saat belajar atau bekerja dengan mata, Anda harus memastikan lingkungan yang cocok. Sangat penting bahwa cahaya itu cukup tetapi tidak mempesona. Jika Anda belajar atau bekerja dalam kondisi redup, mudah untuk menyebabkan kelelahan visual.
2. Postur duduk yang benar sangat penting untuk melindungi penglihatan. Pertama, jangan terlalu dekat dengan antarmuka yang Anda baca. Kedua, Anda harus menjaga tubuh Anda lurus dan tidak membaca atau melihat produk elektronik sambil berbaring, berbaring, berjalan, naik bus, dll.
3. Perhatikan kebersihan mata pada waktu biasa, jangan menggosok mata Anda dengan tangan kotor, dan jangan sering memakai lensa kontak untuk menghindari masalah seperti keratitis dan konjungtivitis.
4. Makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu melindungi penglihatan Anda. Selain itu, jangan makan junk food, jangan makan permen dengan kadar gula tinggi, dan jangan minum minuman manis, karena konsentrasi gula darah yang berlebihan dapat merusak penglihatan secara serius.
5. Luangkan cukup waktu untuk berolahraga di luar setiap hari untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda untuk melindungi penglihatan Anda. Untuk remaja, yang terbaik adalah memiliki 2 jam kegiatan di luar ruangan setiap hari.
Waktu pos: Mei-17-2024