Liburan musim panas akan segera tiba, dan anak-anak mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton TV, komputer, dan ponsel di rumah. Hal ini mungkin menyebabkan orang tua semakin khawatir dengan miopia yang diderita anaknya: Apakah anak akan lebih rentan terkena miopia jika selalu menonton layar elektronik? Di era informasi, cara menggunakan produk elektronik secara ilmiah dan rasional memang membuat pusing para orang tua. Menghadapi paparan produk elektronik yang tidak dapat dihindari dalam beberapa kasus, bagaimana cara meminimalkan dampak buruk dan menjauhkan anak dari miopia?
Dampak produk elektronik terhadap penglihatan
Pertama-tama, kita perlu memahami dampak buruk produk elektronik terhadap penglihatan anak-anak dan remaja. Pada anak-anak dan remaja, penglihatan masih dalam tahap perkembangan. Penggunaan produk elektronik dalam jangka panjang akan menyebabkan beban mata yang berlebihan sehingga mengakibatkan kehilangan penglihatan dan miopia. Terkadang penggunaan yang tidak tepat dapat menyebabkan mata kering, kelelahan penglihatan, dan bahkan beberapa penyakit mata organik.
Bagaimana seharusnya produk elektronik digunakan?
Kontrol waktu penggunaan secara wajar. Jika Anda menonton layar elektronik terus menerus selama 20 hingga 30 menit, Anda perlu istirahat minimal 10 menit. Saat istirahat, Anda dapat melihat pemandangan luar ruangan yang berjarak 6 meter, memutar mata untuk merilekskan mata, berolahraga di dalam ruangan, dll. Selain pembelajaran online, waktu yang dihabiskan untuk menonton layar elektronik untuk tujuan hiburan perlu dikontrol dengan ketat. . Semakin muda Anda, semakin sedikit waktu yang harus Anda habiskan.
Pilih produk yang tepat. Usahakan memilih produk elektronik dengan layar besar dan beresolusi tinggi. Mengenai proyeksi rumah layar besar yang menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir, kita tidak bisa begitu saja mengejar "ukuran". Kita tidak dapat mengabaikan indikator seperti nilai keluaran cahaya, keseragaman pencahayaan layar, kecerahan, dan kontras, yang harus memenuhi standar nasional yang relevan.
Memenuhi jarak pandang horizontal. Untuk produk seperti TV layar besar dan proyeksi, jarak pandang tidak boleh kurang dari empat kali panjang diagonal layar. Misalnya, TV 40 inci perlu dilihat dari jarak 4,36m. Selain itu, jarak pandang horizontal komputer tidak kurang dari 50 cm, dan jarak pandang ponsel tidak kurang dari 40 cm.
Mencegah dan mengendalikan miopia juga memerlukan hal-hal berikut:
1. Saat belajar atau bekerja dengan mata, Anda harus memastikan lingkungan yang sesuai. Sangat penting bahwa cahayanya cukup tetapi tidak menyilaukan. Jika Anda belajar atau bekerja dalam kondisi redup, mudah menyebabkan kelelahan penglihatan.
2. Postur duduk yang benar sangat penting untuk melindungi penglihatan. Pertama, jangan terlalu dekat dengan antarmuka yang sedang Anda baca. Kedua, Anda harus menjaga tubuh tetap lurus dan tidak membaca atau melihat produk elektronik sambil berbaring, tiduran, berjalan, naik bus, dan lain-lain.
3. Selalu memperhatikan kebersihan mata, jangan menggosok mata dengan tangan kotor, dan jangan sering memakai lensa kontak untuk menghindari masalah seperti keratitis dan konjungtivitis.
4. Makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu melindungi penglihatan Anda. Selain itu, jangan makan junk food, jangan makan makanan manis dengan kandungan gula tinggi, dan jangan minum minuman manis, karena konsentrasi gula darah yang berlebihan dapat merusak penglihatan secara serius.
5. Luangkan waktu yang cukup untuk berolahraga di luar ruangan setiap hari untuk merilekskan tubuh dan pikiran serta meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh untuk melindungi penglihatan Anda. Untuk remaja, sebaiknya lakukan aktivitas luar ruangan selama 2 jam setiap hari.
Waktu posting: 17 Mei-2024