Liburan musim dingin akan segera tiba, dan banyak siswa belajar sepanjang malam untuk ujian akhir. Hal ini pasti akan menyebabkan gejala kelelahan mata akibat penggunaan mata yang berlebihan. Beberapa orang mungkin tidak mempermasalahkannya dan berpikir bahwa kelelahan mata dapat disembuhkan dengan beristirahat selama beberapa hari. Namun, kelelahan mata juga dapat menyebabkan banyak masalah mata. Pertama-tama, mari kita pahami apa saja bahaya kelelahan mata?
NO.1 Ketegangan saraf dapat menyebabkan pembengkakan mata dan penurunan fungsi saraf optik kronis.
NO.2 Berkurangnya frekuensi berkedip menyebabkan penguapan air mata yang berlebihan di permukaan mata, yang tidak dapat digantikan tepat waktu, sehingga menyebabkan peradangan pada permukaan bola mata seiring waktu.
NO.3 Bagi remaja, penggunaan komputer jarak dekat dalam jangka panjang dapat menyebabkan kejang akomodasi dan mempersulit penglihatan jarak jauh, yang dapat menyebabkan miopia sejati.
NO.4 Menatap komputer dalam waktu lama dapat memperburuk gejala kelelahan dan juga dapat memicu penyakit mata seperti glaukoma dan katarak.
Saat ini belum ada pengobatan sempurna untuk miopia, dan operasi miopia hanya dapat berperan sebagai tindakan korektif. Selain itu, tidak semua orang cocok untuk operasi miopia, sehingga pemasangan kacamata menjadi pilihan utama bagi orang-orang untuk mengoreksi penglihatan mereka.
Selain memakai kacamata, siswa juga dapat menggunakan metode berikut untuk mengurangi kelelahan mata:
① Berkedip secara sengaja: Secara umum, disarankan untuk berkedip 300 kali sehari, yang tidak hanya membantu meningkatkan produksi air mata dan meredakan gejala mata kering dan perih, tetapi juga membersihkan mata dan memberikan pijatan ringan pada mata, sehingga meredakan kelelahan mata.
② Metode pernapasan mata dan konsentrasi: Pilih tempat dengan udara segar, duduk atau berdiri, rilekskan seluruh tubuh, pandang lurus ke depan, hirup udara secukupnya secara perlahan, buka mata, jeda sejenak, lalu hembuskan napas perlahan, dan tutup mata perlahan, ulangi 9 kali berturut-turut.
③ Menyetrika mata: Metode ini paling baik dilakukan sambil duduk, merilekskan seluruh tubuh, menutup mata, lalu dengan cepat menggosokkan kedua telapak tangan untuk menghasilkan panas. Tutupi mata dengan kedua tangan saat masih panas. Setelah panasnya hilang, lepaskan tangan secara tiba-tiba, dan buka mata bersamaan. Lakukan ini 3-5 kali, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di mata dan meningkatkan metabolisme.
④ Metode mencuci mata: Pertama-tama, disinfeksi baskom, tuangkan air hangat ke dalamnya, atur suhu air, masukkan wajah ke dalam air, buka mata di dalam air, dan gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan. Cara ini dapat membersihkan zat berbahaya dan debu di mata, dan juga efektif untuk katarak ringan, serta dapat memperbaiki tingkat kelainan refraksi astigmatisme, hiperopia, dan miopia.
⑤ Metode rotasi bola mata: Pilih tempat, duduk atau berdiri, rilekskan seluruh tubuh, buka mata, jaga kepala dan leher tetap diam, dan putar bola mata saja. Setiap kali Anda memutar, bola mata harus mencapai batas maksimal. Metode rotasi mata ini dapat melatih otot mata, meningkatkan nutrisi, dan membuat mata lebih fleksibel dan cerah.
Kami akan menghadiri Pameran Optik MIDO 2025 pada tanggal 8-10 Februari, selamat datang di stan kami. Anda dapat melihat produk kami terlebih dahulu, silakan periksa item mana yang Anda minati dan hubungi kami dengan bebas. Sekarang musim panas akan segera tiba,lensa fotokromiksedang laris manis, silakan lihat detail selengkapnya di situs web kami. Kami juga memilikiResep RXlensa dan sebagainya.
Waktu posting: 20 Desember 2024