Pencegahan dan kontrol miopia di musim panas
Dalam beberapa tahun terakhir, pencegahan dan kontrol miopia di antara kaum muda telah dimasukkan dalam strategi pembangunan nasional secara keseluruhan, dan topik pencegahan dan kontrol miopia telah menarik perhatian semua lapisan masyarakat. Ini musim panas, cuacanya panas, dan anak -anak tidak suka keluar. Mereka cenderung kurangnya waktu untuk kegiatan di luar ruangan dan menggunakan mata mereka dalam jarak dekat untuk waktu yang lama, yang dapat dengan mudah menyebabkan kejadian dan pendalaman miopia.
Jadi dalam menghadapi kekhawatiran orang tua, bagaimana cara mencegah dan mengendalikan miopia secara efektif untuk anak -anak selama liburan mereka? Atas dasar "pertanyaan dan jawaban tentang pencegahan dan kontrol miopia dalam berbagai adegan di liburan musim dingin" yang dirilis pada bulan Januari tahun ini, pencegahan komprehensif nasional kedua dan kontrol pencegahan dan kontrol miopia pada anak -anak dan kelompok remaja merevisi dan membentuk "dua puluh pertanyaan dan jawaban miopia dan kontrol dalam berbagai adegan di liburan musim panas di tahun 2023". Untuk menjawab pertanyaan dengan orang tua, editor mencantumkan 6 poin utama, mari kita mengerti bersama
1. Deteksi Dini dan Pencegahan Dini
Selama liburan musim panas, orang tua harus membangun konsep ilmiah pengasuhan anak, membimbing anak -anak mereka untuk merencanakan kehidupan liburan mereka secara wajar, dan secara aktif berpartisipasi dalam latihan fisik; Ambil inisiatif untuk memperhatikan kesehatan mata anak -anak mereka, dan secara teratur melakukan ketajaman visual dan inspeksi diopter; , pilih kacamata yang sesuai sesuai dengan kondisi anak.
2. Jangan tinggal di rumah, tetapi habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan
Telah terbukti secara ilmiah bahwa waktu aktivitas di luar secara signifikan terkait dengan diopter dan panjang aksial mata, dan meningkatkan waktu aktivitas di luar ruangan adalah metode pencegahan dan kontrol miopia yang paling efektif dan ekonomis. Secara umum disarankan agar aktivitas di luar ruangan tidak kurang dari 2 jam sehari. Game bola adalah bentuk latihan di luar ruangan yang disukai. Saat bermain bola, mata dapat melacak jarak bola, yang secara efektif dapat melatih otot -otot ekstraokular dan otot ciliary, dan meningkatkan sirkulasi darah di mata.
Cuacanya panas selama liburan musim panas, dan kegiatan di luar ruangan harus dilindungi dari perlindungan panas dan sinar matahari. Dianjurkan untuk dilakukan di pagi dan sore hari ketika matahari tidak terlalu kuat.
3. Posturnya positif dan kecerahannya cukup
Postur duduk yang benar dapat secara efektif mencegah kejadian dan pengembangan miopia. Bahan bacaan berbasis kertas kurang menjengkelkan mata daripada layar elektronik. Tidak peduli jenis bahan bacaan apa, Anda perlu memperbaiki postur tubuh Anda, memperhatikan waktu Anda menggunakan mata Anda dalam jarak dekat, dan mematuhi prinsip "satu kaki, satu pukulan, satu inci".
Orang tua perlu menciptakan lingkungan yang cerah dan tenang ketika anak -anak mereka belajar, memanfaatkan cahaya alami sepenuhnya untuk penerangan di siang hari, menyalakan lampu lampu meja di malam hari, dan menggunakan sumber cahaya bantu latar belakang dengan tepat untuk mengurangi perbedaan antara cahaya dalam ruangan dan warna.
4. Pilih layar untuk mengontrol waktu
Secara sadar mengontrol waktu penggunaan produk elektronik layar video dan mengurangi penggunaan produk elektronik layar video untuk keperluan non-pembelajaran; Saat memilih produk elektronik, cobalah untuk memilih produk dengan layar yang lebih besar dan resolusi yang lebih tinggi, dan secara wajar mengatur waktu dan jarak menonton produk elektronik; Mengabaikan, mempertahankan suhu dan kelembaban dalam ruangan yang sesuai, dan berkedip lebih banyak untuk meredakan kekeringan mata dan kelelahan yang disebabkan oleh penggunaan produk elektronik yang berkepanjangan.
5. Tidur cukup dan bukan pemakan pilih -pilih
Tidur yang memadai tidak hanya penting untuk perkembangan fisik anak -anak, tetapi juga bermanfaat untuk perkembangan visual. Orang tua perlu memimpin dengan memberi contoh, membimbing anak -anak mereka untuk bekerja dan beristirahat secara teratur, dan memastikan waktu tidur yang memadai.
Selama liburan musim panas, orang tua perlu membuat anak-anak mereka terhidrasi secara memadai, memiliki diet seimbang, dan makan makanan dengan protein berkualitas tinggi dan vitamin yang bermanfaat.
6. Kontrol Kemajuan dan Tinjauan Sering
Anak -anak dengan miopia atau miopia berkembang terlalu cepat selama liburan musim panas harus pergi ke lembaga medis oftalmologi reguler untuk diperiksa tepat waktu. Pengembangan miopia dapat dikendalikan secara efektif dengan mengenakan kacamata bingkai biasa, kacamata fungsional, lensa ortokeratologi (lensa OK) dan cara ilmiah lainnya dari pencegahan dan kontrol miopia. Selain itu, orang tua perlu memperhatikan kesehatan visual anak, dan membawa anak untuk melakukan pemeriksaan fundus dan diopter secara teratur.
Waktu posting: AGUG-04-2023