Pencegahan dan pengendalian miopia di musim panas
Dalam beberapa tahun terakhir, pencegahan dan pengendalian miopia di kalangan anak muda telah dimasukkan dalam strategi pembangunan nasional secara keseluruhan, dan topik pencegahan dan pengendalian miopia telah menarik perhatian semua kalangan. Saat musim panas, cuaca panas, dan anak-anak tidak suka keluar rumah. Mereka cenderung kekurangan waktu untuk aktivitas di luar ruangan dan menggunakan mata mereka pada jarak dekat dalam waktu lama, yang dapat dengan mudah menyebabkan terjadinya dan memburuknya miopia.
Jadi, dalam menghadapi kekhawatiran orang tua, bagaimana cara efektif mencegah dan mengendalikan miopia pada anak-anak selama liburan mereka? Berdasarkan "Tanya Jawab tentang Pencegahan dan Pengendalian Miopia dalam Berbagai Situasi Liburan Musim Dingin" yang dirilis Januari tahun ini, Kelompok Komprehensif Nasional Kedua tentang Pencegahan dan Pengendalian Miopia pada Anak dan Remaja merevisi dan menyusun "Dua Puluh Pertanyaan dan Jawaban tentang Pencegahan dan Pengendalian Miopia dalam Berbagai Situasi Liburan Musim Panas 2023". Untuk menjawab pertanyaan dari orang tua, editor mencantumkan 6 poin utama, mari kita pahami bersama.
1. Deteksi dini dan pencegahan dini
Selama liburan musim panas, orang tua hendaknya menerapkan konsep pengasuhan yang ilmiah, membimbing anak-anak mereka untuk merencanakan kehidupan liburan mereka secara rasional, dan aktif berpartisipasi dalam olahraga; mengambil inisiatif untuk memperhatikan kesehatan mata anak-anak mereka, dan secara teratur melakukan pemeriksaan ketajaman penglihatan dan diopter; serta memilih kacamata yang sesuai dengan kondisi anak.
2. Jangan hanya tinggal di rumah, tetapi habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan.
Telah terbukti secara ilmiah bahwa waktu aktivitas di luar ruangan berhubungan signifikan dengan diopter dan panjang aksial mata, dan meningkatkan waktu aktivitas di luar ruangan adalah metode pencegahan dan pengendalian miopia yang paling efektif dan ekonomis. Secara umum, disarankan agar aktivitas di luar ruangan tidak kurang dari 2 jam sehari. Permainan bola adalah bentuk olahraga luar ruangan yang paling disukai. Saat bermain bola, mata dapat melacak jarak bola, yang secara efektif dapat melatih otot ekstraokular dan otot siliaris, serta meningkatkan sirkulasi darah di mata.
Cuaca sangat panas selama liburan musim panas, dan aktivitas di luar ruangan perlu dilindungi dari panas dan sinar matahari. Dianjurkan untuk melakukan aktivitas di pagi hari dan sore hari ketika matahari tidak terlalu terik.
3. Postur tubuh positif dan pencahayaan cukup.
Postur duduk yang benar dapat secara efektif mencegah terjadinya dan perkembangan miopia. Bahan bacaan berbasis kertas kurang mengiritasi mata dibandingkan layar elektronik. Apa pun jenis bahan bacaannya, Anda perlu memperbaiki postur tubuh, memperhatikan waktu penggunaan mata pada jarak dekat, dan berpegang pada prinsip "satu langkah, satu pukulan, satu inci".
Orang tua perlu menciptakan lingkungan yang terang dan tenang saat anak-anak mereka belajar, memanfaatkan sepenuhnya cahaya alami untuk penerangan di siang hari, menyalakan lampu meja di malam hari, dan menggunakan sumber cahaya tambahan latar belakang dengan tepat untuk mengurangi perbedaan antara cahaya dan bayangan di dalam ruangan.
4. Pilih layar untuk mengontrol waktu
Kendalikan secara sadar waktu penggunaan produk elektronik layar video dan kurangi penggunaan produk elektronik layar video untuk tujuan non-pembelajaran; saat memilih produk elektronik, cobalah untuk memilih produk dengan layar yang lebih besar dan resolusi yang lebih tinggi, dan atur waktu dan jarak menonton produk elektronik secara wajar; perhatikan, jaga suhu dan kelembapan ruangan yang sesuai, dan lebih sering berkedip untuk mengurangi mata kering dan kelelahan yang disebabkan oleh penggunaan produk elektronik yang berkepanjangan.
5. Cukup tidur dan jangan pilih-pilih makanan
Tidur yang cukup tidak hanya penting untuk perkembangan fisik anak, tetapi juga bermanfaat untuk perkembangan penglihatan. Orang tua perlu memberi contoh, membimbing anak-anak mereka untuk bekerja dan beristirahat secara teratur, dan memastikan waktu tidur yang cukup.
Selama liburan musim panas, orang tua perlu memastikan anak-anak mereka cukup terhidrasi, memiliki pola makan seimbang, dan mengonsumsi makanan dengan protein berkualitas tinggi dan vitamin yang bermanfaat.
6. Pengendalian kemajuan dan peninjauan berkala
Anak-anak dengan miopia atau miopia yang berkembang terlalu cepat selama liburan musim panas harus segera memeriksakan diri ke dokter spesialis mata. Perkembangan miopia dapat dikendalikan secara efektif dengan memakai kacamata biasa, kacamata fungsional, lensa ortokeratologi (lensa OK), dan cara-cara ilmiah lainnya untuk pencegahan dan pengendalian miopia. Selain itu, orang tua perlu memperhatikan kesehatan penglihatan anak, dan membawa anak untuk melakukan pemeriksaan fundus dan diopter secara teratur.
Waktu posting: 04-Agustus-2023