Pencegahan dan pengendalian miopia di musim panas
Dalam beberapa tahun terakhir, pencegahan dan pengendalian miopia pada remaja telah dimasukkan ke dalam strategi pembangunan nasional secara keseluruhan, dan topik pencegahan dan pengendalian miopia telah menarik perhatian semua lapisan masyarakat. Saat ini musim panas, cuaca panas, dan anak-anak cenderung enggan keluar rumah. Mereka cenderung kurang memiliki waktu untuk beraktivitas di luar ruangan dan terlalu lama menggunakan mata dalam jarak dekat, yang dapat dengan mudah menyebabkan timbulnya dan memperparah miopia.
Jadi, menghadapi kekhawatiran orang tua, bagaimana cara efektif mencegah dan mengendalikan miopia pada anak selama liburan? Berdasarkan "Tanya Jawab tentang Pencegahan dan Pengendalian Miopia dalam Berbagai Kondisi Liburan Musim Dingin" yang dirilis pada bulan Januari tahun ini, Kelompok Pencegahan dan Pengendalian Miopia Komprehensif Nasional Kedua pada Anak dan Remaja merevisi dan membentuk "Dua Puluh Tanya Jawab tentang Pencegahan dan Pengendalian Miopia dalam Berbagai Kondisi Liburan Musim Panas Tahun 2023". Untuk menjawab pertanyaan orang tua, redaksi mencantumkan 6 poin utama, mari kita pahami bersama.
1. Deteksi dini dan pencegahan dini
Selama liburan musim panas, orang tua hendaknya membangun konsep ilmiah tentang pengasuhan anak, membimbing anak-anaknya untuk merencanakan kehidupan liburan mereka secara wajar, dan berpartisipasi aktif dalam latihan fisik; berinisiatif memperhatikan kesehatan mata anak-anaknya, dan secara teratur melakukan pemeriksaan ketajaman penglihatan dan diopter; memilih kacamata yang sesuai dengan kondisi anak.
2. Jangan tinggal di rumah, tapi habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan
Telah terbukti secara ilmiah bahwa durasi aktivitas di luar ruangan berhubungan signifikan dengan dioptri dan panjang aksial mata, dan meningkatkan durasi aktivitas di luar ruangan merupakan metode pencegahan dan pengendalian miopia yang paling efektif dan ekonomis. Umumnya, aktivitas di luar ruangan disarankan minimal 2 jam sehari. Permainan bola merupakan bentuk olahraga luar ruangan yang paling disukai. Saat bermain bola, mata dapat melacak jarak bola, yang secara efektif dapat melatih otot ekstraokular dan otot siliaris, serta melancarkan sirkulasi darah di mata.
Cuaca panas selama liburan musim panas, dan aktivitas luar ruangan sebaiknya dilindungi dari panas dan sinar matahari. Disarankan untuk melakukannya di pagi dan sore hari saat matahari tidak terlalu terik.
3. Posturnya positif dan kecerahannya cukup
Postur duduk yang benar dapat secara efektif mencegah timbulnya dan berkembangnya miopia. Bahan bacaan kertas lebih aman bagi mata dibandingkan layar elektronik. Apa pun jenis bahan bacaannya, Anda perlu memperbaiki postur tubuh, memperhatikan waktu penggunaan mata dalam jarak dekat, dan mematuhi prinsip "satu kaki, satu pukulan, satu inci".
Orang tua perlu menciptakan lingkungan yang terang dan tenang saat anak-anak belajar, memanfaatkan cahaya alami secara maksimal untuk penerangan di siang hari, menyalakan lampu meja di malam hari, dan memanfaatkan sumber cahaya tambahan latar belakang secara tepat guna mengurangi perbedaan antara cahaya dalam ruangan dan cahaya di tempat teduh.
4. Pilih layar untuk mengontrol waktu
Secara sadar kendalikan waktu penggunaan produk elektronik layar video dan kurangi penggunaan produk elektronik layar video untuk tujuan non-pembelajaran; saat memilih produk elektronik, cobalah pilih produk dengan layar yang lebih besar dan resolusi yang lebih tinggi, dan atur waktu dan jarak menonton produk elektronik secara wajar; Awasi, pertahankan suhu dan kelembapan dalam ruangan yang sesuai, dan lebih banyak berkedip untuk menghilangkan mata kering dan lelah yang disebabkan oleh penggunaan produk elektronik dalam waktu lama.
5. Tidur yang cukup dan tidak pilih-pilih makanan
Tidur yang cukup tidak hanya penting untuk perkembangan fisik anak, tetapi juga bermanfaat bagi perkembangan visual. Orang tua perlu memberi contoh, membimbing anak-anak mereka untuk bekerja dan beristirahat secara teratur, serta memastikan waktu tidur yang cukup.
Selama liburan musim panas, orang tua perlu memastikan anak-anaknya terhidrasi dengan baik, memiliki pola makan seimbang, dan mengonsumsi makanan berprotein berkualitas tinggi serta vitamin bermanfaat.
6. Kontrol kemajuan dan tinjauan berkala
Anak-anak dengan miopia atau miopia yang berkembang terlalu cepat selama liburan musim panas sebaiknya segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan mata. Perkembangan miopia dapat dikontrol secara efektif dengan menggunakan kacamata berbingkai biasa, kacamata fungsional, lensa ortokeratologi (lensa OK), dan metode ilmiah lainnya untuk pencegahan dan pengendalian miopia. Selain itu, orang tua perlu memperhatikan kesehatan mata anak dan mengajak anak untuk melakukan pemeriksaan fundus dan dioptri secara teratur.
Waktu posting: 04-Agu-2023