Pencegahan dan pengendalian miopia di musim panas
Dalam beberapa tahun terakhir, pencegahan dan pengendalian miopia di kalangan generasi muda telah dimasukkan dalam strategi pembangunan nasional secara keseluruhan, dan topik pencegahan dan pengendalian miopia telah menarik perhatian semua lapisan masyarakat.Saat ini musim panas, cuacanya panas, dan anak-anak tidak suka keluar.Mereka rentan kekurangan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan dan menggunakan mata dalam jarak dekat dalam waktu lama, yang dapat dengan mudah menyebabkan terjadinya dan memperparah miopia.
Lantas dalam menghadapi kekhawatiran para orang tua, bagaimana cara efektif mencegah dan mengendalikan miopia pada anak selama liburan?Berdasarkan "Tanya Jawab tentang Pencegahan dan Pengendalian Miopia dalam Berbagai Adegan di Liburan Musim Dingin" yang dirilis pada bulan Januari tahun ini, Kelompok Pencegahan dan Pengendalian Komprehensif Nasional Kedua Pencegahan dan Pengendalian Miopia pada Anak dan Remaja merevisi dan membentuk "Dua Puluh Pertanyaan dan Jawaban Pencegahan dan Pengendalian Miopia pada Berbagai Adegan di Liburan Musim Panas Tahun 2023".Untuk menjawab pertanyaan bersama orang tua, redaksi mencantumkan 6 poin utama, mari kita pahami bersama
1. Deteksi dini dan pencegahan dini
Selama liburan musim panas, orang tua harus menetapkan konsep ilmiah tentang pengasuhan anak, membimbing anak-anak mereka untuk merencanakan kehidupan liburan mereka secara wajar, dan berpartisipasi aktif dalam latihan fisik;berinisiatif untuk memperhatikan kesehatan mata anak, serta rutin melakukan pemeriksaan ketajaman penglihatan dan diopter;, pilihlah kacamata yang sesuai dengan kondisi anak.
2. Jangan tinggal di rumah, tetapi lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan
Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa waktu aktivitas di luar ruangan berhubungan secara signifikan dengan panjang diopter dan aksial mata, dan meningkatkan waktu aktivitas di luar ruangan adalah metode pencegahan dan pengendalian miopia yang paling efektif dan ekonomis.Secara umum disarankan agar aktivitas di luar ruangan tidak kurang dari 2 jam sehari.Permainan bola adalah bentuk olahraga luar ruangan yang disukai.Saat bermain bola, mata dapat melacak jarak bola, yang secara efektif dapat melatih otot ekstraokular dan otot siliaris, serta meningkatkan sirkulasi darah di mata.
Cuaca panas selama liburan musim panas, dan aktivitas di luar ruangan harus dilindungi dari panas dan perlindungan sinar matahari.Disarankan dilakukan pada pagi dan sore hari saat sinar matahari tidak terlalu terik.
3. Posturnya positif dan kecerahannya cukup
Postur duduk yang benar dapat secara efektif mencegah timbulnya dan berkembangnya miopia.Bahan bacaan berbasis kertas tidak terlalu mengiritasi mata dibandingkan layar elektronik.Apa pun jenis bahan bacaannya, Anda perlu memperbaiki postur tubuh, memperhatikan waktu penggunaan mata dalam jarak dekat, dan berpegang pada prinsip "satu kaki, satu pukulan, satu inci".
Orang tua perlu menciptakan lingkungan yang terang dan tenang saat anak belajar, memanfaatkan sepenuhnya cahaya alami untuk penerangan di siang hari, menyalakan lampu meja di malam hari, dan menggunakan sumber cahaya tambahan di latar belakang secara tepat untuk mengurangi perbedaan antara cahaya dalam ruangan dan cahaya. naungan.
4. Pilih layar untuk mengontrol waktu
Secara sadar mengontrol waktu penggunaan produk elektronik layar video dan mengurangi penggunaan produk elektronik layar video untuk tujuan non-pembelajaran;saat memilih produk elektronik, usahakan memilih produk dengan layar lebih besar dan resolusi lebih tinggi, serta mengatur waktu dan jarak menonton produk elektronik secara wajar;Abaikan, pertahankan suhu dan kelembapan dalam ruangan yang sesuai, dan lebih banyak berkedip untuk meredakan kekeringan dan kelelahan mata yang disebabkan oleh penggunaan produk elektronik dalam waktu lama.
5. Tidur yang cukup dan tidak pilih-pilih makanan
Tidur yang cukup tidak hanya penting untuk perkembangan fisik anak, tapi juga bermanfaat untuk perkembangan penglihatan.Orang tua perlu memberikan contoh, membimbing anak untuk bekerja dan istirahat secara teratur, serta memastikan waktu tidur yang cukup.
Selama liburan musim panas, orang tua perlu memastikan anak mereka terhidrasi dengan baik, menjalani pola makan seimbang, dan mengonsumsi makanan dengan protein berkualitas tinggi dan vitamin bermanfaat.
6. Pengendalian kemajuan dan peninjauan berkala
Anak-anak dengan miopia atau miopia yang berkembang terlalu cepat selama liburan musim panas harus pergi ke institusi medis oftalmologi reguler untuk pemeriksaan tepat waktu.Perkembangan miopia dapat dikontrol secara efektif dengan memakai kacamata berbingkai biasa, kacamata fungsional, lensa ortokeratologi (lensa OK) dan cara ilmiah lainnya untuk pencegahan dan pengendalian miopia.Selain itu, orang tua juga perlu memperhatikan kesehatan penglihatan anak, dan mengajak anak untuk melakukan pemeriksaan fundus dan diopter secara berkala.
Waktu posting: 04 Agustus-2023